jak zmienić

Jeśli chodzi o piłkę, to są to Polacy ze Śląska, a tam hm, polskość nie jest na najwyższym miejscu u każdego Ślązaka. Zresztą nie dziwię się np Klosemu starszemu, jak mówi, że Mirosław Polakom nic nie zawdzięcza i niech się od niego odczepią w komentarzach. Bo jaką mamy ligę i obiekty sportowe w porównaniu do Niemców i Europy Zachodniej? Jest to [...]

regeneracja jest wieksza ale tak jak robilem do tej pory ciezko mi bylo poprawnie przeprowadzic caly trening a poza tym 4 tyg min i pasuje cos zmienic,chyba robie jak kolega napisal :) no chyba ze ktos ma jeszcze jakies propozycje

[...] ciała o to ,że np mam ciągle zamierzone te 10 powtorzen i do nich dążę czy moge wykonywac tak zwane powtorzenia oszukane czy mimo tego ze robie mase to i tak wazniejsza jest technika ? czy np jak wymuszam na klacie 8 powtorzen to lepiej zmienic ciezar na mniejszy lecz jednak wykonac to super dokladnie okolo 10 -12 o wszystkie pomocne rady :)

Kolego tu przychodzisz z gotowym planem a pomocni użytkownicy Ci doradzają co ewentualnie zmienić. Zrób jak mówię, a zobaczysz, ze ktoś się odezwie. ehhh....

a jak z powtórzeniami,zmienić czy pozostawić progresję ? Według mnie za mało ćwiczeń na klatkę dorzuciłbym jeszcze jedno czy nie ma sensu ?

King to, ze sam robiles CKD nie oznacza, ze kazdy powinien I co dalej po CKD, tycie ponowne? Kolezanka ma czas na spokojna redukcje i moze i powninna jechac zbilansowana. Po drodze moze ja zmienic na LC lub cyklicznie zmieniac ilosci wegli jak zajdzie potrzeba. Wszytsko spokojnie i bedzie ladnie.

[...] Byc moze tak reagujesz na dzialanie mono i trzeba bedzie zmienic sposob jego stosowania. Mozesz kreatyne zjesc razem z posilkiem, co powinno pomoc w jej przyswajaniu, jak i unikniesz nieprzyjemnym skutkow ubocznych. Na przyszlosc jak bedziesz kupowal kreatyne to wyprobuj jablczan ktory lepiuej sie rozpuszcza w wodzie lub kreatyne HCL. [...]

Nie chodzi o to że cięzary są za małe, są idealne jak dla mnie. Chodzi mi raczej o same cwiczenia co bym mógł w nich zmienić, aby te barki urosły troche...

Z może szanowny moderator by napisał co mam zmienić w planie?Co ile trenować?jak długo zeby coś osiągnąć?w twoim artykule nic konkretnego nie znalazłem

[...] zza głowy ---> albo wycisk sztangielkami (imo lepsze ćwiczenie) Pompki na poreczach Szrugsy Uginanie nadgarstków podchwyt/ nachwyt Jak uważasz że na bica/trica będzie za mało to dorzuć młotki i francuza. Dla mnie łapa najlepiej rosła jak nie robiłem dodatkowych ćwiczeń. Kolejność ćwiczeń możesz zmienić ponieważ to sprawa indywidualna.

Przepraszam ale nie wiedziałem jak edytować wiec napisałem po prostu następny post: chciałbym dodać ze moja mama ma problem z dobraniem diety nie wie co ma mi gotować, robić porostu dawać do jedzenia! jeśli ktoś mógłby pomóc to bardzo bym prosił. przez duży okres siedziałem w domu i nic nie robiłem tzn wychodziłem na dwór ale bardzo mało ruchu [...]

[...] w dni na ktore bede chodzil na silownie to chce na 17:00 max 18:00 a w dni aerobow czyli bieganie o 20:00 - i mam problem z dodaniem tych godzin i co jesc przed/po @kaffior jak napisales ze sam jesz zdrowo itd ale sie nie obzerasz to wlasnie ja sie boje.. ze sie obezre dlatego chce miec to obliczone tyle ile mam zjesc tyle zjem i KONEC @temat a [...]

[...] wejść na 2 miesiące powiedzmy na lekką mase 250 kcal, żeby odbudować trochę tego co było, jednocześnie już się nie zalać mocno i dopiero później redukcja, żeby nie wyglądać jak zupełny wieszak. Co myślicie ? Dodatkowo czy mogę sobie zrobić ten okres masy i redukcji na jednym planie FWB? Dwa zestawy co drugi dzień i na zmianę. Tylko po prostu na [...]

a czym się rożni masło orzechowe od nutelli ?? powie ktoś jak wygląda dieta ogólnie co dodać zmienić itd. ??

Chodziło mi jak to dalej ma wyglądać np w 16 tygodniu jakiś mostek czy Pct robić i dalej lecieć ? Tj zmienić np Jelfę na indora i później lecieć 2x po 250 ml ?

[...] jedno zapytać odnośnie dawkowania XP pisze żeby w DT brać 1 porcje przed i po treningu a gdzieś indziej wyczytałem żeby wziąć jedna i popijać w trakcie i po treningu ? jak to jest poprawnie ? robię jedna porcje i wypijam i ćwiczę i po treningu 2 porcja ? i jeszcze jedno ta porcja w Xp to jest ta jedna miarka 20g ? tak A co do CM3 to w DNT [...]

Wiem ale wiem też co ja mam z ta głową dlatego poszukuje pomocy? Jak to zmienić? Nie biorę wody narkotyków, nic a jest właśnie tak życie żółwia jak papier toaletowy

Jak to co się może zmienić w SP 80 Dodadzą białka z jaj strusich Zwiększony efekt działania będzie wprost proporcjonalny do różnicy w rozmiarach jajka kurzego i strusiego:) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

nie, izo na razie sie nie zdecydowalem. "nowosci" na skorze juz nie ma, ale są bliznowce i jak na razie nic tego nie jest w stanie zmienic. zastanawiam sie nad izo, ale moze jeszcze sprobuje jakichs peelingow chemicznych. jak nie to wale bombe 2 miesiace i potem izotek

jak bys mi radzil?? jeszcze niezaczolem brac wiec mozna cos zmienic